¿Qué es shock o trauma emocional?

Mónica Jarque Cervantes

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¿Qué es shock o trauma emocional?

Un shock o trauma emocional es un cuadro de estrés agudo que se puede dar después de experimentar o ser observador de  un evento traumático ya sea emocional o físico como lo pueden ser un accidente, la muerte de un ser querido, separación, traición, divorcio, abuso sexual, agresion o evento violento como un asalto, etc. 

Además del shock provocado por una eventualidad fuerte, también hay traumas creados por situaciones aparentemente leves pero no menos importantes, ya que si no se tratan pueden afectar el crecimiento de nuestro ser interior. El trauma se da cuando la situación sobrepasa las emociones de una persona y quedan grabadas en el cerebro como una situación sin resolver ni asimilar. Es cuando la información no puede ser procesada cognitivamente por la víctima. 

En los niños, un trauma emocional puede ser causado por diversas situaciones, algunas de ellas podrían resultar sin importancia para un adulto, sin embargo, son importantes para las emociones de los niños, como peleas entre padres, sentimiento de rechazo, inseguridad en su personalidad, injusticias en casa, burla hacia su persona o creaciones, cambio de casa, muerte de mascotas o personas queridas, cambio de escuela, asilamiento social, maltrato, choque cultural, separación, soledad, sobreprotección, abandono, violencia o agresión física y/o verbal, altas expectativas de otros hacia el(ella), etc. 

¿Cómo reconocer cuando existe un trauma?

  • Tener pensamiento recurrente de partes del evento traumático 
  • Evitar estímulos asociados al trauma
  • Bloqueo emocional
  • Hiperactivación: sobresaltos, dificultad para dormir, irritabilidad
  • Ansiedad
  • Cambio en comportamiento social

Efectos psicológicos de un shock o trauma emocional:

Un trauma no resuelto, provoca cambios en la biología del organismo como:

  • Cambios hormonales
  • Cambios en procesos de memoria. Se tiende a revivir constantemente el evento.
  • Cambios emocionales que pueden afectar las relaciones sociales. Culpa, desapegos, irritabilidad, desconfianza, etc.
  • Estrés post traumático

Pensamiento recurrente de un shock o trauma emocional

Los recuerdos traumáticos se quedan en el cerebro como grabaciones en partes, no como una línea cronológica de los hechos veraces y concretos. La memoria tiende a recordar las cosas de acuerdo a la percepción de la víctima, y pueden quedar grabados recuerdos parciales de percepciones visuales, olores o sonidos. 

En un trauma, la información es guardada como un evento sin resolver, por lo tanto  el cerebro trata con frecuencia de encontrar una solución reviviendo constantemente el evento por lo que la víctima tiene recuerdos caóticos parciales y constantes. Estos pensamientos recurrentes o rumiantes indeseados, provocan pesadillas y alteraciones en la memoria. Los pensamientos basura o parásitos, afectan en la consciencia de la persona, provocando efectos negativos en la adaptación de la vida cotidiana. 

Las cosas empeoran cuando se da pie a conversaciones mentales con aquellos pensamientos negativos sin una intención clara de resolver y solo aumentando el resentimiento o vivencia del pasado.

Otras personas, en lugar de tener una recurrencia constante en sus pensamientos, tienden a padecer amnesia disociativa, que puede ser un borrón de memoria total o parcial del evento traumático, dejando lagunas en el recuerdo de los hechos. Sin embargo, aunque puedan recuperar su vida normal,  puede haber algún estímulo aún incluso años después, que haga que se reactiven parcialmente los recuerdos del trauma. 

Como superar un shock o trauma emocional:

Principalmente se necesitan dos cosas: 

  1. Reconocer que pasó
  2. Tener voluntad para superarlo

“Lo que se mata resucitará, lo que se transmuta está cambiado para siempre”. Esta frase en particular me gusta mucho porque en concreto nos dice que para tener un cambio verdadero, hay que transmutar y no intentar ocultar o aparentar. El trauma debe de ser transmutado de raíz.

Teniendo la voluntad de generar una transmutación, primero sugiero poner lo más claro posible los siguientes puntos:

  • Resignación
  • Aceptación 
  • Entendimiento 
  • Aprendizaje
  • Perdón. Compasión 
  • Eliminar pensamientos basura // recomiendo libro “El dragón Violeta”
  • Actividades que nos hagan felices

Los puntos anteriores pueden ser aterrizados y llevados en una terapia psicológica y algunas estrategias a seguir también pueden ser:

  • Búsqueda de ayuda terapéutica 
  • Alejarnos de personas tóxicas
  • Dejar la justicia en manos divinas 
  • Desahogo objetivo con familiares o amigos de confianza
  • Cambiar a positiva la percepción del pasado 
  • Poner el foco en proyectos positivos para el futuro
  • Ayudar a los demás 
  • Ver al pasado con amor

Ver al pasado con amor. Cuando comprendemos que todos los que nacemos vamos a morir, tenemos una percepción diferente de las cosas. Nuestro tiempo humano es finito y debemos aprovechar al máximo nuestro tiempo aquí, ser felices y hacer lo que nos gusta. Igual que tú, todos estamos aprendiendo. 

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